生气也会导致痛经女人该如何缓解痛经

　　导读：致使女人痛经的缘由有很多，如果来经时生气也会致使痛经，面对痛经，有甚么好的减缓方法呢？

　　女性痛经的缘由：

　　有些女性的痛经，是由于寒酿成的，女孩在大冷天还穿短裙而不注意自己的身体，月经期是身体最亏虚的时候，这时候又穿得不够保暖，寒气就会进入体内凝固在血液中。另外，在天热吃寒冷的食品，寒就聚集在你的胃中，在血液当中凝结，从而造成痛经。血寒了，来大姨妈时子宫膜脱落进程中就会有1点脱落不下来，致使痛经。而且，当寒在我们的身体里是随着血液运行，原来的脱落点到了1定的厚度又脱落了，这时候寒会挪到另外一个地方，又开始有新的点脱落，就会构成多发性子宫肌瘤。

　　有部份女性生完孩子后还长时间痛经，多是患子宫肌瘤，这类几率10分高。来月经时生气也会致使痛经。特别是经期前3天，这时候由于如果在这时候候生气，本来新的膜要长出来，当时由于生气长出不来就会封闭在子宫壁里，就是中医所说的“肝气淤结”，肌瘤就在子宫壁里构成。

　　减缓痛经的方法

　　运动调理方法

　　1、加强体育锻炼：特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动，比如漫步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有和缓作用，如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式，找到最舒服的就好。

　　热敷调理方法

　　1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，1次数分钟，可以减缓腹部的胀痛。

　　饮食调理方法

　　1、少吃活血的食品

　　月经期间，特别是后期，活血的食品要少吃，如油菜、桃、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、蟹、凤梨、葡萄柚、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山查、木耳等。

　　2、尽可能少吃过热过凉食品

　　在经期，要避免同时吃太热、太凉等食品，这样会致使温度落差太大。如刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌。这样会对子宫造成刺激，要知道，在经期它是非常敏感的。

　　3、生冷食品尽可能不吃

　　血得热则行，得寒则滞。在月经期，如果食生冷，就会对消化造成阻碍，还会伤人体阳气，致使内寒产生，寒性呆滞，造成经血运行不顺畅和经血过少，乃至痛经。

　　上面为大家介绍了痛经的缘由及调理方法，常常痛经的女性要注意加强体育锻炼，经期要注意保暖避免受寒。