预防子宫脱垂 做好产前检查很重要

　　　　不管是轻度子宫脱垂还是重度子宫脱垂都对妇女身心健康构成不利影响。虽然子宫脱垂大多产生在更年期后，但预防则要从青春期就开始。以下是要给予重视并采取积极防范措施的几个关键时期。

　　　　青春期在这1时期珍惜健康，1方面不要为寻求身材修长而任意节食以“减肥”，而要加强体育锻炼，增强身体素质，以提高盆底肌肉和盆底支持组织的弹性和韧性;另外一方面要避免早婚早育，以避免因发育不够成熟而易在分娩时造成盆腔组织损伤。

　　　　妊娠期怀孕后要注意做好产前检查，若发现胎位异常应及时予以纠正，以避免引发难产而损伤盆底组织。

　　　　产褥期在孩子诞生后的1个月内，即产褥期间，产妇应充分休息，增强营养。固然，产褥期强调充分休息其实不等于总是躺在床上不动，而是指以休息为主，适度活动，并在医生指点下展开产褥期适合运动。全部产褥期间都要避免任何强度较大的体力劳动，我国“坐月子”的传统习惯并不是是没有道理的。

　　　　更年期和老年期更年期的妇女要特别注意提肛提肌的锻炼，简单的锻炼方法是逐日下蹲、起立20余次，在下蹲的同时缩肛，可起到避免盆底肌肉和支持组织松弛的作用。