抵御子宫内膜异位可适当的运动

很多女性朋友都不喜欢运动，就喜欢宅在家里，结果导致自己被疾病缠身，也许很多人就会纳闷了，这和疾病的发生怎么能扯上关系呢?其实，这关系大着呢!多运动能增强自身的抵抗力，可以预防子宫内膜异位的发生，下面就看看专家给出的介绍。

　　子宫内膜异位症是指原本属于子宫里面的内膜组织，生长到子宫外面的地方而引起的一组临床症状。它们可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能长成卵巢囊肿(称为巧克力囊肿)或子宫肌瘤(称子宫肌腺症)。

　　子宫内膜异位的主要症状是痛经、不孕和性交疼痛，这三大问题困扰女性的日常生活，甚至影响婚姻质量。子宫内膜异位也是妇科中最复杂的疾病，妇产科医生也常感棘手，因为它最不容易治疗，会导致粘连，四处生长，治疗之后又很容易复发。减少排卵的次数，可以减少内膜异位的组织增生，怀孕是最自然的方式，吃避孕药是另一种选择，但是，肥胖和抽烟女性不适合吃避孕药。

　　经常参加运动的女性，身体免疫系统较为健全，多运动能有效预防子宫内膜异位。运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，能吞噬处理流窜的经血和内膜组织。此外，运动能增加体内雄性激素的浓度，雄性激素能对抗女性激素的作用。

　　研究显示多运动预防子宫内膜异位，每周运动超过2小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。

　　看了上面的介绍的预防子宫内膜异位症的方法，希望大家能够重视起来，同时也希望大家：多多的运动，运动不仅对自己的健康是非常好的，还能保持你美妙的身材，一举两得，何乐而不为呢?