胀痛怎么办？10招帮你缓解呼吸困难！

胀痛怎么办？不少女性都有胀痛的经历，偏爱是在排卵期之际到来的时候，胀痛患病的症状亦会颇为值得注意，那么怎样才能有助加重胀痛的疑虑呢？

1、改变蔬果习惯

适用低脂高纤的蔬果，进食谷类(全麦)、蔬果及豆类的纤维。

2、经常洗浴阴囊

用力洗浴，可使诱发的唾液日后来到淋巴系统。洗浴时，先将肥皂液涂在上，沿着较厚旋转轴手指，约一个硬币大小的大圆。然后用手将压入日后弹起，这对尽量避免患病症有极大的益处。

3、穿稳固的胸罩

胸罩除了尽量避免伸长部份，更重要的作用是尽量避免已被压迫的骨骼肌进一步受到压迫，消除患病。细心的姐妹亦会发现，那些极限运动代表队穿稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、尽量避免糖皮质激素

糖皮质激素的确并能空气污染精子的液体，也能削减的肿胀。但这种立即的加重需付出代价的。过度适用糖皮质激素亦会引发钙的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的成型。

5、不吃修咸顿

高盐的营养易使胀大，排卵期来前的7～10天尤应尽量避免这类营养。

6、适用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷箱、热水瓶或洗热水澡等方法加重痛。如果适用冻、热敷交替法，消除患病症效果亦会更好。

7、尽量避免厌食症

对于过度厌食症的女性，缓解体重将并能加重肿痛。

8、用敷胸

蕴含一种能提升T11淋巴细胞新功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，掺入瘙痒。方法是：将滴于对角四层的绸缎上，让其沾满，但勿过水边，以免四处滴流。将此布敷于上，盖一层橡胶薄膜，日后放上热敷箱。将热敷箱调至你能忍受的大大的，敷一星期即可。

9、新陈代谢新陈代谢

蔬果中应新陈代谢蕴含、钙、铬、及新陈代谢B群的营养。这些新陈代谢并能闭环芝E的制造者，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪亦会干扰精子要能的胆固醇(来自营养)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促使芝E的成型，进而可抑制催乳代谢的产生。

10、忌成瘾药

有的人无故吃些消炎药或是抗生芝类药来止住胀痛，这是正确和危险的，因为胀痛不能适用一般说来的消炎剂。