三种食物让痛经更加地痛 女性一定要避免

　　对有月经来的女性朋友来讲，几近是不用对她们描写痛经是甚么，有甚么感觉，由于几近每一个女性朋友都会有痛经的经历。那末对痛经你了解多少呢？

　　痛经是怎样回事

　　痛经指女性在经期及其前后，小腹或腰部出现疼痛感。每随月经周期而产生的，严重的患者痛常常延续数小时或1～2天，1般经血畅流后，腹痛就会减缓。

　　在1般情况下，月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并不是病理性的。但是当疼痛严重，乃至到了影响平常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了，医学上称之为痛经。由于生殖器官病变引发的痛经，叫继发痛经。生殖器官未器质性病变的痛经叫原发痛经。

　　会加重女性痛经的食品有哪些？

　　巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除会发胖以外，也会增加对维他命B的需求。进食高糖类的甜食，不但没法改良经期不适症状，反而可能由于血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　花椒、丁香、胡椒：月经期应吃平淡、味平、富含营养的物资，不宜吃刺激性强的辛辣食品，以避免刺激血管扩大，引发月经提早和经量过量，容易致使痛经、经血过量等症。

　　螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是得了寒性痛经之人，更当忌吃。

　　痛经的患者该做甚么检查

　　1、病史

　　痛经的诊断首先就要详细询问月经史，包括周期、经期、经量、有没有组织物排出等。了解有没有产生疼痛的诱因，如过度紧张、焦虑、悲伤、过劳或受冷等，和疼痛的全进程包括痛经产生的时间、性质、程度和有没有渐进性加重。

　　2、体魄检查

　　注意全身健康情况，包括产经类型、发育和营养状态等，对痛经的诊断具有重要意义。妇科检查时注意子宫大小、位置、质地和活动度、有没有崛起或结节感，子宫骰骨韧带及子宫两侧有没有粘连、增厚、结节或肿块、触痛等。

　　痛经的危害有以下：

　　1、影响夫妻生活：子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐步减少，引发阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。出现性欲底下、性这直接致使夫妻性生活不和谐。

　　2、致使乳腺增生：由于乳腺增生是跟女性的痛经有很大的关系的，如果女性痛经严重点的话就会致使女性的乳腺增生，而且致使女性的乳头都会出现疼痛，触之有硬结，这时候候应当及时到医院救治。

　　3、致使不孕：患者不孕的女性中，大约有60%的患者在来月经时，都伴随不同程度的痛经。因而可知，痛经与不孕的确有着10分密切的关系。

　　4、加快女性衰老：痛痛经的女性除会出现腹痛的症状外，脸部还可出现面色昏暗、脸部皮肤干燥等，容易构成色斑、痤疮等脸部问题。

　　平常减缓痛经的方法

　　1、多做运动：很多女性在月经来临时都避免运动，其实这是不对的。女性平时要多做运动，特别在月经来潮前夕，多走路或多座运动可以减缓子宫痉挛程度。

　　2、保暖自己：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　3、看喜剧放松大脑：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　4、多吃素：研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调理性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物资合成。特别是大豆，富含1种植物性的雌激素，抑制痛经的效果比较为显著。